9. Mudah Lelah saat Berolahraga
Saat berkeringat, tubuh kehilangan elektrolit dan air. Jadi sangat penting untuk minum saat sebelum, selama, dan setelah berolahraga, untuk mengisi kembali cadangan air yang hilang.
10. Penambahan Berat Badan
Kekurangan asupan air putih dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
Misalnya, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya berkaitan dengan berat badan berlebih.
Minum air putih dalam jumlah cukup dapat membantu menurunkan berat badan.
Terutama jika meminumnya sebagai pengganti minuman manis atau minuman berkalori tinggi lainnya.
Air memiliki sifat mengisi, sehingga dapat membantu mengurangi rasa lapar di antara waktu makan dan ngemil.
Meskipun begitu, tidak boleh menjadikan air putih sebagai pengganti makanan. (*)