2. Olahraga
Cara lainnya adalah dengan memperbanyak aktivitas fisik seperti berolahraga.
Anda bisa berolahraga selama 2,5 jam per minggu.
Anda juga bisa mulai dengan jalan kaki 10 menit per hari dan bisa ditingkatkan nantinya.
3. Konsumsi Omega 3
Jika Anda terbiasa mengkonsumsi daging, sebaiknya kebiasaan itu segera dirubah.
Anda bisa mengganti daging dengan ikan yang banyak mengandung omega 3.
BACA JUGA:Sosok Jenderal Polisi Bintang Tiga Pertama Asal Lampung, Dua Periode Jadi Gubernur dan Dubes Kroasia
Seperti tuna, salmon, ikan kembung dan ikan lainnya.
4. Konsumsi Probiotik
Cara lain menurunkan kolesterol adalah dengan mengkonsumsi probiotik atau bakteri baik.
Zat ini bisa anda peroleh dari beragam produk susu beserta turunannya seperti yogurt.
Probiotik ini cukup ampuh membantu menurunkan kolestrol jahat.
BACA JUGA:22 Kampus Negeri Dengan Jurusan Kedokteran Terbaik di Indonesia, Universitas Lampung Termasuk?
5. Konsumsi Herbal dan Rempah
Cara alami juga bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol.