4. Kurma
Buah yang dikenal berasal dari Arab Saudi ini ternyata juga sarat akan kalsium tinggi.
Ya, ibu menyusi bahkan ibu hamil bisa mendapatkan kalsium yang hilang kembali dengan mengkonsumsi kurma minimal 100 gram per harinya.
Di dalam 100 gram kurma terdapat 39 mg Kalsium alami yang baik untuk kesehatan.
5. Buah Ara atau Tin
Buah ini cukup popular karena seja sejarah Nabi Adam dan Siti Hawa yang dilempar dari surga ke bumi karena memakan buah tersebut.
Namun kini, buah tersebut semakin sering bisa kita jumpai.
Di Indonesia sendiri lebih terkenal buah ara liar yang ada di hutan-hutan tropisnya.
Bukan hal itu saja, teryata Ara juga dapat membantu busui dalam melengkapi asupan kalsium karena 5 persen kebutuhan kalsium ada di dalamya.
Kamu bisa membeli buah ara ini pada pedagang buah impor atau di toko keranjang orange atau hijau.
Semoga terbantu... (*)