Sebab, kacang tanah memiliki kandungan niasin, Resveratrol dan vitamin E yang tinggi yang berperan aktif melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia.
Selain, melindungi otak Anda, Kacang Tanah juga meningkatkan kesehatan jantung, serta Hati Anda.
BACA JUGA:Pemprov Lampung Persiapkan Pengisian Direksi Dua BUMD, Ini Bocorannya
Dari Penelitian tertentu, mengungkapkan seorang wanita yang makan kacang secara teratur selama beberapa tahun memiliki memori yang lebih tajan dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kacang.
Beberapa Nutrisi dalam kacang seperti lemak sehat, antioksidan serta vitamin E bermanfaat untuk kesehatan otak Anda.
3. Telur
Telur merupakan sumber vitamin yang baik untuk Kesehatan Otak Anda.
Tahukah Anda, Telur mengandung Vitamin B6 dan B12, Folat, serta Kolin. Tahukah Anda apa itu Kolin.
BACA JUGA:Keren, Mahasiswa Unila Raih Juara 1 Lomba Poster Medical Veteran Competition
Kolin merupakan suatu mikronutrien yang penting bagi tubuh Anda yang dapat menciptakan asetilkolin neurotransmitter yang satu ini dapat membantu mengatur suasana hari dan memori Anda.
Sementara, B12 pada telur itu berfungsi mensistesis zat kimia otak yang mengatur kadar gula didalam otak .
4. Teh Hijau
Kafein yang terkandung dalam teh hijau berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak Anda.
Bahkan, bermanfaat untuk meningkatkan kewaspadaan kinerja memori dan juga meningkatkan fokus Anda.
BACA JUGA:Unila Selenggarakan The 4th ULICoSS dan ULICoSTE 2023
Selain itu, Kandungan Polifenol dan Antioksidan pada Teh Hijau mampu melindungi otak Anda dari Penurunan mental serta dapat mengurangi resiko Alzheimer dan parkison.