RADARLAMPUNG.CO.ID - Sembelit saat hamil merupakan suatu hal yang wajar karena tinggi kadar hormon progesteron.
Bagi para Ibu Hamil (Bumil) bisa coba lakukan 4 hal di bawah ini untuk atasi masalah sembelit agar sistem pencernaan lancar kembali.
1. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat
Masalah sembelit selama kehamilan bisa di atasi dengan cara perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat.
BACA JUGA: Ternyata 2 Tipe Golongan Darah Ini Akan Jadi Sukses dan Hoki, Apa Saja Itu?
Makanan yang tinggi serat bisa membantu sistem pencernaan moms menjadi lancar dan sehat.
Di kondisi seperti ini memang sangat perlu sekali mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan tinggi serat.
Kandungan serat yang ada pada sayur dan buah memiliki peran penting dalam melancarkan pencernaan tubuh.
Berbagai macam jenis makanan bisa Moms konsumsi untuk mendapatkan serat yang tinggi.
Mulai dari konsumsi buah apel, pisang, alpukat dan jeruk semua termasuk jenis makanan yang berserat tinggi.
BACA JUGA: Cek Bansos Kemensos, Bantuan BLT El Nino Rp 200 Ribu Mulai Cair, Ini Caranya
Selain buah, Bumil juga bisa coba konsumsi sayur brokoli, bayam , sawi hijau dan wortel yang dibuat menjadi berbagai kreasi hidangan lezat.
Banyaknya kandungan serat yang dikonsumsi saat hamil dapat melancarkan pegerakan makanan ke usus sehingga fases menjadi lebij lunak.
Jadi jangan sampai Moms tidak mengkonsumsi serat selama kehamilan.
2. Perbanyak minum air putih