7 Menu Sarapan untuk Seminggu Saat Diet, Bisa Jadi Referensi Makanan Sehat

2. Selasa: Roti Gandum dan Telur Dadar

3. Rabu: Oatmeal dan Buah Beri

4. Kamis: Susu Kedelai dan Roti Gandum

5. Jumat: Muesli dan Buah-Buahan

BACA JUGA: Naik Kelas Jadi HP Tercanggih, Nokia N73 5G 2023 Bawa Spesifikasi Dewa, Catat Harga dan Tanggal Rilisnya

6. Sabtu: Yogurt dan Buah-Buahan

7. Minggu: Protein Shake

Selanjutnya kita akan membahas tentang menu sarapan yang baru saja disebutkan.

Pertama adalah telur yang ternyata efektif untuk mengurangi nafsu makan karena membuat rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA: Cara Hitung Biaya Cas Sepeda Listrik, Lengkap Dengan Referensi Produk E-Bike Terbaik

Hal itu disebabkan tingginya kandungan protein, vitamin dan mineral yang terkandung dalam telur.

Kandungan mineral penting dalam telur yang baik untuk tubuh di antaranya riboflavin dan juga selenium.

Konsumsilah telur di bagian putihnya juga karena rendah kalori dan mengandung lemak baik.

Untuk konsumsi telur yang paling baik adalah dengan cara direbus.

BACA JUGA: Punya Harta Triliunan, 6 Konglomerat Indonesia Ini Pengusaha Tambang Batu Bara Terbesar, Ada Adik Erick Thohir

Lanjut ada roti gandum yang mengandung tinggi serat yang baik untuk tubuh.