Cara ampuh kedua untuk menahan rasa lapar yakni dengan memperbanyak minum air putih.
Minum air putih sebelum dan sesudah makan dapat memberikan efek rasa kenyang lebih lama.
Sehingga tubuh tidak akan mudah lapar dan juga diet yang dijalankan bisa lancar dan sukses.
3. Cemilan rendah kalori
BACA JUGA:8 Rekomendasi Yogurt Rendah Kalori, Cocok Dikonsumsi Saat Program Diet
Tips ampuh ketiga, jika sedang lapar maka untuk menahannya yakni dengan mengkonsumsi cemilan rendah kalori.
Cemilan rendah kalori bisa didapatkan dari mengkonsumsi biji-bijian, kedelai, rebusan singkong, agar-agar, rumput laut dan lainnya.
Alihkan rasa lapar dengan mengkonsumsi cemilan rendah kalori agar tubuh tetap ternutrisi.
4. Jangan stres
BACA JUGA:7 Menu Sarapan untuk Seminggu Saat Diet, Bisa Jadi Referensi Makanan Sehat
Cara ampuh keempat untuk menahan rasa lapar yakni dengan mengontrol fikiran agar tidak stres.
Fikiran stres dapat membuat seseorang jadi mudah lapar dan mempunyai hasrat keinginan untuk makanan lebih tinggi.
Jika sedang diet, pastikan untuk mengalihkan fikiran dari rasa ingin makan besar.
Ada beberapa cara sehat agar fikiran tidak mudah stres yakni sebagai berikut.
BACA JUGA:4 Tips Diet Merampingkan Perut Buncit Wanita Tanpa Menyiksa
- Istirahat yang cukup