Kafein termasuk minuman yang harus dihindari untuk dikonsumsi berlebih bagi para usia muda.
Mengkonsumsi minuman berkafein secara berlebihan dapat menyebabkan penyerapan kalsium berkurang.
Akibatnya tulang menjadi mudah rapuh dan juga tidak kuat akibat kekurangan kalsium.
Itu sebabnya kenapa ibu hamil tidak boleh konsumsi kopi ataupun teh karena dapat menghambat penyerapan kalsium.
BACA JUGA: Catat! 5 Minuman Sehat untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis
3. Minuman beralkohol
Penurunan pembentukan tulang dapat terhambat akibat mengkonsumsi minuman beralkohol.
Bagi para remaja biasanya penasaran dengan rasa dari alkohol.
Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, minuman beralkohol akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan tulang.
4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan juga termasuk ke dalam jenis makanan yang perlu dibatasi untuk dikonsumsi.
Terlebih lagi untuk yang sering mengalami gejala nyeri sendi maka perlu menghindari bahan-bahan yang mengandung kacang-kacangan.
Hal ini dikarenakan kacang-kacangan yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menghambat penyerapan kalsium di dalam tubuh.
BACA JUGA: Ramalan 4 Zodiak yang Mendapatkan Kejutan Romantis di Februari 2024
Agar tulang mendapatkan asupan kalsium yang cukup maka perlu batasi konsumsi kacang-kacangan per harinya.