Jarang berolahraga sangat tidak baik untuk kesehatan tulang wanita.
Untuk itu, pastikan mulailah sempatkan waktu untuk berolahraga.
4. Ikuti Senam Yoga
Untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis para wanita bisa lakukan senam yoga.
BACA JUGA:Deretan Mobil Matic 2024 Harga Murah Dengan Performa Gesit Lincah
Senam yoga sangat baik sekali untuk wanita karena bisa mencegah stres dan penurunan hormon.
Hormon wanita yang menurun sangat mempengaruhi kekuatan dan kepadatan tulang.
5. Kurangi Konsumsi Kafein
Tips kelima agar tulang wanita menjadi kuat yakni dengan mengurangi konsumsi kafein.
BACA JUGA:Perawatan Kulit Bayi Agar Tidak Mudah Sensitif, Ini 5 Tips Sebelum Memilih Sabun Si Kecil
Kafein yang berlebihan pada wanita dapat menghambat penyerapan kalsium.
Kalsium yang tidak sempurna terserap dapat menganggu kesehatan tulang.
Agar para wanita tidak rentan terkena osteoporosis maka mulai perbanyak minum air putih dibandingkan konsumsi kafein.
6. Penuhi Kebutuhan Kalsium
BACA JUGA:Referensi HP Ram Besar Dalam Seri Samsung Galaxy A55 5G, Segini Perkiraan Harganya
Tips keenam penuhi kebutuhan kalsium pada wanita agar terhindar dari risiko pengeroposan tulang.