5. Ikan omega
Ikan yang mengandung omega tinggi termasuk salah satu makanan yang wajib dikonsumsi.
Kandungan omega pada ikan berfungsi untuk meningkatkan daya ingat sehingga tidak mudah pikun ataupun lupa.
BACA JUGA:Musrenbang Empat Kecamatan, Bupati Pesawaran Ingin Wujudkan Pesawaran Maju Berkilau
Penyakit mudah lupa memang biasanya sering diidap oleh para lansia karena kemampuan daya ingat yang menurun.
6. Daging rendah lemak
Daging dengan lemak yang rendah sangat baik untuk dikonsumsi para lansia.
Lansia yang mengkonsumsi daging rendah lemak bisa memenuhi asupan gizinya tanpa harus khawatir terkena kolstrol.
Adapun olahan daging bisa dibuat menjadi hidangan sup yang lezat dan tentunya menyehatkan.
Itulah 6 makanan yang wajib dikonsumsi lansia untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. (*)