Brokoli dan kacang mengandung zat vitamun yang bisa menjaga kepadatan tulang .
Sehingga tulang tidak mudah rapuh dan para lansia tetap bisa terus aktif bergerak.
3. Jus buah alpukat
Jus buah alpukat termasuk asupan yang wajib dikonsumsi oleh para lansia.
BACA JUGA:Dahsyatnya Sholawat di Hari Jumat, Amalkan Agar Mendapatkan Syafaat di Hari Kiamat
Mengandung zat besi dan vitamin yang tinggi, alpukat bisa memperkuat tulang di usia lanjut.
Untuk itu, sangat disarankan tidak melewatkan jus alpukat yang kaya akan vitamin dan nutrisi baik.
4. Susu kalsium
Susu kalsium tidak boleh dilewatkan oleh lansia karena memiliki manfaat yang sangat baik untuk tulang.
BACA JUGA:Anak Sering Mengemut Makanan Terlalu Lama? Waspada dan Lakukan 5 Hal Berikut Ini Ya Bun
Mengkonsumsi susu dengan kalsium tinggi dapat mencegah lansia terkena osteoporosis.
Oleh sebab itu, pastikan asupan kalsium para lansia tercukupi.
Agar nantinya tulang tidak mengalami pengeroposan akibat terkena osteoporosis.
Para lansia juga bisa memilih susu dengan kandungan gula yang rendah.
BACA JUGA:Rekomendasi Vespa untuk Cewek Imut, Desain Elegan Dengan Fitur Canggih
Gula yang rendah pada susu kalsium sangat aman dikonsumsi karena tidak menyebabkan terkena kolestrol.