Nanas yang mengandung enzim bromelain dapat membantu meredakan ketegangan otot termasuk otot rahim yang menyebabkan nyeri haid.
Mengonsumsi jus nanas juga dapat membantu pencernaan, mengurangi risiko kanker, meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan setelah operasi.
BACA JUGA:Mau Buka Puasa dengan Menu Timur Tengah? Coba di Hotel Sheraton
3. Air jahe
Selama menstruasi tubuh menghasilkan prostaglandin yang dapat menyebabkan nyeri haid.
Jika mengonsumsi jahe senyawa yang terkandung dalam jahe dapat membantu menghambat produksi prostaglandin ini.
Mengonsumsi terlalu banyak air jahe dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan panas di dada.
4. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk membantu menurunkan nyeri haid karena kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa membantu mengoptimalkan kesehatan tubuh.
Teh hijau memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi kembung yang disebabkan oleh menstruasi.
Senyawa L-Theanine yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu merasa lebih rileks dan tenang.
BACA JUGA:Awas! Pembaruan Sistem Facebook Pro Bisa Berdampak Fatal Jika Kreator Melakukan Hal Ini
Semoga bermanfaat, demikianlah informasi mengenai rekomendasi minuman sehat yang baik untuk mengatasi nyeri haid. (*)