RADARLAMPUNG.CO.ID - Pada dasarnya Infused Water merupakan minuman yang dibuat dengan irisan buah–buahan, sayuran, dan rempah–rempahan yang dicampur ke dalam air putih.
Tujuannya adalah untuk memberikan rasa segar secara alami yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain mudah dibuat dan terjangkau, minuman ini sangat populer sebagai alternatif sehat untuk minuman manis atau berkarbonasi, karena rendah kalori dan membantu hidrasi tubuh.
Minuman ini dikenal mempunyai kandungan kalori yang sangat sedikit. Sehingga, minuman ini aman bagi yang sedang melakukan program diet atau menurunkan berat badan.
BACA JUGA:4 Resep Infused Water yang Cocok Dikonsumsi Supaya Wajah Glowing Hingga Hilangkan Perut Buncit
BACA JUGA:Simak Yuk, Manfaat dari Infused Water Ternyata Dapat Menyegarkan Tubuh dan Meningkatkan Kesehatan
Infused water memiliki segudang manfaat yang dapat kita sesuaikan dengan kebutuhan kita, berikut tips membuat infused water tanpa ribet yang bisa kita lakukan di rumah.
Bahan–bahan:
- 1 botol air matang
- 3 buah stroberi, potong menjadi setengah bagian
- 2 buah belimbing, potong menjadi kecil - kecil sesuai keinginan
- 3 lembar daun mint
Cuci bahan-bahan hingga bersih, lalu campurkan semua bahan (stroberi, belimbing, daun mint) ke dalam air putih yang telah disediakan di dalam botol infused water.
BACA JUGA:Daftar Jus Buah yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
BACA JUGA:4 Jenis Buah yang Bagus untuk Kesehatan Tulang, Kaya Kalsium dan Vitamin
Setelah itu masukkan botol ke dalam kulkas agar awet dalam beberapa jam.
Stroberi sendiri mengandung protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, magnesium dan folat.
Sedangkan belimbing mengandung sejumlah vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium, dan magnesium.
Stroberi dan belimbing kaya akan nutrisi yang bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Bikin Wajah Glowing Tanpa Berminyak, Coba Pakai 3 Masker Buah Alami Ini
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Pir yang Jarang Diketahui, Ternyata Bisa Menjaga dari Penyakit Diabetes Juga?
Misalnya vitamin C dalam stroberi, berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lalu folat membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel, terutama penting bagi ibu hamil.
Kalsium dan magnesium dalam belimbing berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, sementara zat besi membantu produksi sel darah merah yang sehat dan mencegah anemia.
Terakhir vitamin B5, berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, terutama dalam memecah lemak dan karbohidrat untuk energi.
BACA JUGA:Yuk Rutin Minum Ini! 6 Manfaat Jus Buah untuk Mencegah Penyakit Anemia
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini Kombinasi Buah yang Tepat untuk Jus dan Manfaatnya
Jika Anda kurang suka dengan stroberi ataupun belimbing, Anda dapat menggantinya dengan buah–buahan lain seperti, lemon, mentimun, apel, kiwi, semangka, dan lain sebagainya.
Intinya, isi dari buah–buahan dan sayuran dapat disesuaikan dengan selera dan kebutuhan masing–masing.
Secara keseluruhan, infused water memberikan manfaat yang belum tentu kita temukan dalam minuman lain, diantaranya:
Pertama, meningkatkan cairan. Banyak sebagian orang yang kurang suka mengonsumsi air putih dan cenderung mengonsumsi minuman yang memiliki rasa seperti kopi, teh, dan minuman kemasan lainnya.
BACA JUGA:Perlu Diketahui, Ini Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Lewatkan, 4 Buah Tinggi Kalium yang Baik untuk Mencegah Lansia Terkena Osteoporosis
Rasa yang diberikan dari infused water akan membuat orang–orang terdorong untuk mengonsumsi air lebih banyak dan mengurangi dehidrasi.
Kedua, membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi infused water akan membuat kita mengurangi minuman dengan takaran gula dan kalori tinggi yang berpengaruh terhadap berat badan.
Ketiga, antiaging. Hal ini karena buah–buahan mengandung antioksidan yang dapat mencegah penuaan dan bertugas menangkal radikal bebas.
Keempat, sebagai sumber nutrisi. Mengonsumsi infused water dapat membantu kita untuk memenuhi kebutuhan nutris yang dihasilkan dari buah–buahan dan sayuran.
BACA JUGA:Catat, 11 Buah Berikut Ini Bisa Atasi Asam Lambung, Dijamin Murah Meriah
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kelengkeng Bisa Cegah Penuaan Dini Pada Kulit?
Meskipun memiliki banyak sekali manfaat, mengonsumsi infused water secara terus–menurus dapat mengakibatkan efek samping bagi kesehatan.
Pasalnya buah yang mengandung vitamin C dan dikonsumsi terlalu sering akan menyebabkan penyakit batu ginjal.
Oleh karena itu tetaplah memilih konsumsi air putih sebagai pilihan utama.