Secara keseluruhan, pola makan beragam dan bergizi seimbang merupakan kunci mempertahankan daya tahan tubuh. Ketika tubuh memperoleh cukup vitamin, mineral, protein, serta cairan, sistem imun akan bekerja lebih efektif menghadapi tekanan cuaca dan lingkungan. Dengan kebiasaan makan sehat, tubuh dapat tetap bugar meski cuaca berubah tanpa pola.
Sumber:
National Center for Biotechnology Information (NCBI), “Micronutrients and Immune Function”, 2024
Frontiers in Nutrition, “Role of Omega-3 in Immunity”, 2023
ScienceDirect Journal of Food Research, 2024. (*)