RADARLAMPUNG.CO.ID - Selama bertahun-tahun, buah nanas kerap mendapat stigma negatif di kalangan ibu hamil. Banyak yang percaya, mengonsumsi nanas bisa memicu kontraksi hingga keguguran.
Namun, fakta medis justru menunjukkan hal sebaliknya: nanas aman dikonsumsi selama porsinya tidak berlebihan.
Mengutip dari Radar Lampung Disway dalam artikel berjudul “Manfaat Nanas bagi Ibu Hamil, Aman Dikonsumsi dengan Porsi Wajar”, buah nanas mengandung vitamin C, serat, dan enzim bromelain yang baik untuk kesehatan ibu hamil.
Kandungan nutrisi ini bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga pencernaan tetap lancar, hingga membantu perkembangan janin. “Selama dikonsumsi dalam jumlah wajar, nanas justru memberi manfaat bagi ibu hamil dan janin,” tulis Radar Lampung dalam artikelnya.
Menanggapi hal tersebut, sejumlah dokter juga membenarkan bahwa nanas tidak berbahaya bagi ibu hamil. “Ada mitos tentang buah tropis ini (nanas) yang menyebutkan bahwa buah ini bisa menyebabkan keguguran atau persalinan, tetapi itu tidak benar,” ujar Dr. Neha
Deshpande, MD, dokter kandungan dari Princeton Medical Group, dikutip dari Detik.com. Ia menegaskan, efek enzim bromelain yang disebut-sebut bisa memicu kontraksi hanya mungkin terjadi jika seseorang mengonsumsi nanas dalam jumlah yang sangat besar.
Selain aman, nanas juga menawarkan berbagai manfaat penting bagi ibu hamil. Kandungan vitamin C di dalamnya membantu menjaga sistem imun tubuh, sementara seratnya berperan dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang umum terjadi selama kehamilan. T
Tak hanya itu, asam folat dalam nanas juga berperan penting untuk pertumbuhan otak dan tulang belakang janin, sehingga dapat membantu mencegah risiko cacat lahir.
Meski begitu, ibu hamil dengan kondisi tertentu seperti maag, asam lambung tinggi, atau diabetes gestasional tetap perlu berhati-hati.
“Buah ini aman dikonsumsi, tapi perhatikan porsinya dan kondisi tubuh masing-masing,” jelas dr. Riana Sari, Sp.OG, dokter spesialis kandungan dari RSUP Persahabatan.
Ia juga mengingatkan agar ibu hamil menghindari nanas muda karena kadar asam dan bromelainnya lebih tinggi, yang bisa menimbulkan rasa perih di lambung.
Kesimpulannya, nanas bukanlah buah yang perlu dihindari selama kehamilan.
Adapun untuk takaran porsi bagi Ibu hamil harus dikonsumsi dengan porsi wajar sekitar satu hingga dua potong per hari .
Lagipula buah tropis ini justru bisa menjadi sumber nutrisi tambahan yang menyegarkan dan menyehatkan.