Ingin Pola Hidup Sehat? Ini Cara Mengatur Waktu Makan Ala Rasulullah SAW Menurut dr. Zaidul Akbar

RADARLAMPUNG.CO.ID - Terkadang untuk beberapa orang masih belum teratur dalam mengatur waktu makan. Akibatnya tubuh pun dalam memproses pencernaan makanan tidak sempurna. Nah kali ini, radarlampung.co.id coba mengutip dari kanal YouTube milik dr. Zainul Akbar bagaimana cara mengatur waktu makan yang tepat menurut anjuran dari Rasulullah SAW. Rasulullah SAW pun pernah mencotohkan waktu-waktu makan yang baik. Dan juga makanan yang harus dimakannya. Dimana sebagaimana dilakukan oleh Rasulullah SAW waktu makan terbaik ketika saat terbit dan sebelum matahari tenggelam. \"Ketika matahari itu masih terlihat dan saat tenggelam waktu itu sistem hormonal dalam tubuh pun berubah,\" katanya. Nah sedangkan pada siang hari nya, yang dominan bekerja yakni saraf simpatik. Dimana membuat jantung berdetak jantung lebih kencang. \"Ketika malam hari itu yang bekerja adalah saraf parasimpatik atau hormon rileks. Artinya hormin ini digunakan untuk istirahat dan untuk tidur. Saat Isya pun Rasulullah SAW pun tidak makan tetapi tidur. Nah kalau ingin sehat seperti Rasulullah SAW malam jangan makan,\" katanya. Menurut dr. Zaidul Akbar, pola yang sudah diterapkan oleh Rasulullah itu bisa bermanfaat untuk menghancurkan lemak. Dimana dalam ilmu sains bahwa orang yang tidur selama 7 sampai 8 jam secara otomtaus di dalam tubuhnya terjadi pembakaran lemak. \"Kalau sedang tidur tubuh kita ini sedang berpuasa. Ketika bangun pagi sama halnya itu kita berbuka. Kita juga pun harus tepat memilih makaman yang sehat. Agar asupan nutrisnya pun tetap terjaga,\" katanya. \"Maka dari itu makan yang tepat itu ketika siang hari. Ketika hormon lapar itu sedang tinggi. Jadi kalau siang itu konsepnya lebij tinggi laparnya dari pada makannya. Makan sehari pun cukup untuk memenuhi nutrisi,\" katanya. Untuk makanan pagi hari menurut Rasulullah SAW yakni mengkonsumsi susu dan kurma. Sedangkan di siang harinya konsumsi roti gandum, minyak zaitun juga cuka apel. Itu mengurangi lemak didalam tubuh. \"Dan terkahir yakni makan malam sebelum matahari terbenam dengan tetap memperhatikan pola makan sehingga tidak berlebihan,\" ungkapnya. Nah begitu anjuran dari dr. Zaidul Akbar apabila menerapkan pola menjaga waktu makan dan hidup sehat menurut Rasulullah SAW. (ang)  

Sumber: