Tipe-tipe Istirahat yang Dibutuhkan Tubuh Setiap Orang

RADARLAMPUNG.CO.ID – Setiap orang pasti ingin beristirahat, entah itu istirahat fisik maupun mental.

Dilansir dari akun Instagram @biropsikologidinamis, yang menginformasikan beberapa tipe istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh setiap orang

Berikut ini merupakan beberapa tipe istirahat yang diperlukan tubuh menurut Biro Psikologi Dinamis:

Pertama, ada mental rest, yang bisa dilakukan dengan cara meditasi, mendelegasikan tugas, hingga tidak mengiyakan permintaan semua orang.

Ada physical rest, kalian bisa melakukannya dengan cara tidur siang, atau istirahat yang cukup di malam hari.

Tipe istirahat phisycal rest ini juga bisa dilakukan dengan melakukan Yoga atau stretching, pijat, dan mandi.

Kemudian sensory rest, yang dilakukan dengan mengurangi intensitas cahaya, gadget, dan menghindari kebisingan.

Menghirup udara segar atau aromaterapi juga sangat disarankan jika ingin melakukan sensory rest.

Ada juga social rest, dimana orang-orang melakukan kegiatan quality time dengan orang yang disayangi.

Orang yang membutuhkan social rest, disarankan untuk mengambil jeda dari lingkungan atau hubungan yang bisa menguras energi.

Sejauh ini, spiritual rest menjadi tipe istirahat terbaik yang dibutuhkan oleh banyak orang.

Spiritual rest itu sendiri bisa dilakukan dengan kegiatan beribadah, meditasi, dzikir, dan hal-hal lain yang bisa mendekatkan diri pada Sang Pencipta.

Tujuannya adalah untuk mendapatkan ketenangan hati, jiwa, dan pikiran bagi pelaku spiritual rest itu sendiri.

Dan yang terakhir, ada emotional rest yang bisa dilakukan dengan melakukan journaling, terapi atau hal yang disukai lainnya.

Sumber: