Hindari Kebiasaan Ini Setelah Makan!

BANYAK kebiasaan yang dilakukan masyarakat sebelum atau sesudah makan. Padahal sebenarnya ini tidak begitu baik untuk kesehatan. 

Menurut Nidhi Sharma, peneliti yang juga pendiri platform nutrisi dan kebugaran daring Half Life to Health, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan sebelum atau sesudah makan. 

"Banyak orang memiliki kebiasaan tertentu sehubungan dengan makanan, tetapi sekarang adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan praktik tidak sehat itu," sebut Nidhi Sharma seperti dilansir dari laman Indian Express.

BACA JUGA:Latihan Pernapasan sampai Menghindari Warna Terang Bisa Kurangi Insomnia

Ada lima hal yang harus dihindari setelah makan

1. Mandi setelah makan

Darah mengelilingi perut untuk membantu pencernaan. Ketika kita mandi, suhu tubuh berubah.

Untuk membawa tubuh kembali ke suhu semula, darah dialihkan ke permukaan kulit dari permukaan perut, yang menyebabkan pencernaan terganggu dan lambat.

BACA JUGA:Benarkah Mata Kedutan Salah Satunya Karena Banyak Konsumsi Kopi? Begini Jawaban Sejumlah Studi

2. Olahraga berat setelah makan

Aktivitas ini dapat mengganggu proses pencernaan. Kita bisa mual, sakit perut, muntah dan refluks asam.

3. Jangan langsung tiduran

Setelah makan, biasanya timbul kantuk. Dorongan untuk berbaring usai makan ini memang cukup umum.

Namun melakukannya dapat menyebabkan cairan pencernaan naik, menyebabkan mulas yang parah.

Sumber: pmjnews.com