Tips yang Bisa Dilakukan untuk Membantu Menurunkan Kolesterol Secara Alami dari dr. Emasuperr

Selain itu, tomat dan kacang kedelai juga bagus untuk menurunkan kolesterol. Menghindari makanan yang tidak sadar bisa meningkatkan kolesterol.

Misalnya, gula dan kopi, kopi yang tidak difilter ternyata terbukti bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh serta gula juga bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh.

BACA JUGA:Way Belu Meluap, Sawah di Kota Agung Barat Terendam

dr. Emasuperr juga memberikan tips pola hidup yang membantu menurunkan kolesterol, diantaranya :

1.Berjemur

Sering berjemur di pagi hari minimal  30 menit, dapat menurunkan kolesterol. Sebab, kolesterol itu berfungsi untuk mensintesis vitamin D untuk kesehatan tulang.

Jadikan berjemur dipagi hari agar tubuh mendapat vitamin D dan terhindar dari kolesterol jahat.

2. Cukup tidur

Terbukti sekali orang-orang yang kekurangan tidur kurang dari 6 jam atau kelebihan tidur lebih dari 8 jam, bisa meningkatkan kadar LDL kolesterol jahat pada tubuh.

BACA JUGA:Hujan Deras Mengguyur Kota Bandar Lampung, Hati-hati Saat Hujan Sejumlah Ruas Jalan Protokol Potensi Macet

Makanya saat mau menurunkan kolesterol, usahakan tidur yang cukup 6 sampai 8 jam per hari.

3. Olahraga Secara Teratur 

Berolahraga secara teratur terutama minimal 30 menit per hari itu juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Maka olahraga harus menjadi rutinitas kita agar terhindar dari kolesterol jahat

4. Berhenti Merokok 

Sumber: