Simak! Bahaya Main Hp Sebelum Tidur

Fase Rapid Eye ini yaitu fase tidur yang ditandai dengan meningkatnya detak jantung aktivitas otak dan meningkatkan.

Pergerakan mata fase inilah yang membuat tidur lelap dan bermimpi fase rem ini yang biasanya dimulai 90 menit setelah tidur.

Jika bermain hp sebelum tidur ini dapat menghambat fase ini sehingga tidurnya tidak nyenyak dan terbangun malam hari ketika tidurnya terbangun malam hari berarti kualitas tidurnya menurun dan tidak bagus.

BACA JUGA:Rekomendasi Sewa Papan Bunga di Bandar Lampung

4. Turunnya Melatonin atau Hormon Tidur 

Melatonin ini hormon yang dihasilkan oleh otak tubuh kita ketika kondisi gelap yang membuat ngantuk dan tertidur.

jJka hormon ini terhambat akan susah untuk tidur sedangkan hormon ini dihasilkan dengan kondisi gelap walaupun cahaya hp terangnya minimal tetap akan mempengaruhi hormon melatonin.

BACA JUGA:Wanita Harus Tau Manfaat Biji dan Kulit Semangka Bagi Kesehatan dan Kecantikan

5. Gangguan Suasana Hati 

Banyak yang tidak sadar jika main hp sebelum tidur walaupun sebentar itu akan membuat gangguan suasana hati bisa jadi kepikiran bisa menjadi emosinya terganggu ini bisa menyebabkan timbulnya kecemasan sebelum tidur.

Pikiran terganggu ini bisa disebabkan dari melihat media sosial dan media sosial tersebut membuat jadi sedih, jadi marah, ataupun jadi bersemangat itu akan mempengaruhi suasana hati.

BACA JUGA:Resep Seblak Korea Untuk Teman Nonton Drakor Ala Chef Arnold Poernomo

6. Menurunkan Konsentrasi 

Banyak yang belum sadar jika main hp sebelum tidur bisa mempengaruhi konsentrasi, daya ingat, daya pikir. 

Yang mempunyai kebiasaan main hp sebelum tidur coba berhenti 30 menit sebelum tidur ini akan mengembalikan konsentrasi, daya ingat dan daya pikir.

Sumber: