Simak! Strategi Tetap Sehat Saat Berpuasa dengan Cuaca yang Tidak Menentu

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ada beberapa strategi berpuasa walaupun dengan cuaca yang kini terus berubah-ubah.

Dengan pergantian cuaca  dari panas terik ke hujan deras atau diistilah dengan musim pancaroba hal inilah lantas dapat menyebabkan tubuh lebih mudah terserang penyakit.

Apalagi, Ramadhan tahun ini diprediksi jatuh bertepatan dengan musim pancaroba, sehingga masyarakat berpuasa perlu lebih memperhatikan dan menjaga kondisi tubuh.

Khususnya diawal masa berpuasa, tubuh biasanya belum memilliki kondisi yang optimal dan memerlukan proses adaptasi terhadap pola metabolisme yang baru saat berpuasa.

BACA JUGA:Bersaing Ketat dengan ChatGPT, Google Buka Platform Chatbot

Dimana, pada musim pancaroba munculnya beberapa keluhan kesehatan antara lain Flu, batuk, panas dalam dan diare.

Dilansir dari Halodoc, dr.Irwan Heriyanto, Mars, Chief of Medical Halodoc menyampaikan bahwa musim pancaroba telah membuat penyebaran penyakit terjadi jauh lebih cepat, salah satunya disebabkan oleh kemampuan organisme patogen yang dapat bertahan hidup diluar inang.

Hal ini karena musim pancaroba memiliki iklim yang cocok untuk patogen bertahan hidup,yakni suhu, kelembaban, paparan sinar matahari, pH, dan salinitas sesuai dengan habitatnya.

"Ketika organisme patogen lebih mampu bertahan hidup, penyebarannya pun juga lebih mudah," jelasnya.

BACA JUGA:Pantau Tempat Hiburan di Bandar Lampung, Pemkot Klaim Pelaku Usaha Telah Patuhi SE Wali Kota

Oleh karena itu, masyarakat perlu untuk lebih peduli terhadap kesehatannya serta mempersiapkan diri agar dapat menjalani puasa dengan sehat di musim pancaroba.

Dirangkum beberapa sumber ada sembilan strategi agar tetap sehat dalam menjalani puasa di musim pancaroba.

1. Berbuka atau Sahur dengan makanan yang mengandung Antioksidan.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang  disebabkan oleh radikal bebas.

Sumber: