Simak, Ini Menu Sahur untuk Ibu Hamil

BACA JUGA: 3 Resep Olahan Tahu Yang Inovatif, Jadikan Buka Puasa di Rumah Lebih Istimewa

Selain mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi, menu sahur untuk ibu hamil pun harus makanan yang dapat disajikan dengan cepat dan praktis.

Hal tersebut berkenaan dengan waktu tidur Bumil supaya tidak berkurang dan membuatnya kelelahan.

Adapun menu sahur pertama yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah ayam bakar tanpa lemak atau dada ayam yang mengandung protein tinggi.

Dalam kondisi kehamilan, protein menjadi sumber nutrisi penting yang berperan dalam pertumbuhan bayi selama masa kehamilan di perut ibunya.

BACA JUGA: Calon Ibu Wajib Tahu, Ini Dia Tips Cara Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Menu sahur untuk Bumil selanjutnya adalah semur daging yang diyakini bisa membangkitkan selera makan.

Tak hanya rasanya yang lezat, semur daging juga kaya akan nutrisi untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Ketika mengonsumsi semur daging, disarankan untuk memadukannya dengan nasi merah.

Nasi merah mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Begitu juga dengan daging yang mengandung protein, zat besi, kolin serta vitamin B yang sama baiknya.

BACA JUGA: Simak, Begini Cara Meredakan Nyeri Haid

Kemudian untuk dapat memenuhi asupan serat, vitamin dan mineral yang diperlukan Bumil selama berpuasa.

Tumis brokoli bida dijadikan alternatif atau pilihan menu sahur untuk Bumil.

Mengonsumsi tumis brokoli selama hamil juga diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya rendahnya berat badan bayi yang baru lahir.

Sebagai informasi, brokoli juga kaya akan nutrisi yang baik untuk membantu kesehatan tubuh.

Sumber: