Simak, Ini Menu Sahur untuk Ibu Hamil

BACA JUGA: Waduh, Olahraga Malam Ternyata Berbahaya? Simak Dampaknya Untuk Kesehatan

Brokoli mengandung nutrisi diantaranya serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besid dan volat serta kalium yang dipercaya baik untuk membantu perkembangan bayi.

Menu sahur yang direkomendasikan untuk ibu hamil juga seperti sayur bening bayam yang sehat dan menyegarkan.

Sebagai informasi, bayam memang dikenal sebagai sayuran hijau yang tinggi serat dan berfungsi mencegah sembelit pada ibu hamil.

Ada juga menu sahur yang praktis untuk ibu hamil namun memiliki nutrisi yang tinggi seperti perpaduan antara roti gandum dengan telur.

BACA JUGA: Wow, Mengonsumsi Air Kelapa Miliki Khasiat Baik untuk Kesehatan

Kandungan nutrisi yang beragam dalam roti gandum seperti zat besi, selenium, dan magnesium. Ada juga vitamin B1, B2 dan folat serta niacin berfungsi mendukung perkembangan bayi yang dikandung.

Sedangkan telur merupakan sumber kolin dengan manfaat mendukung perkembangan otak dan tulang belakang pada bayi.

Kemudian ada juga menu sahur Bumil praktis dengan nutrisi tinggi seperti perpaduan antara oatmeal dan buah.

Oatmeal yang disebut dapat menurunkan risiko diabetes selama masa kehamilan itu mengandung serat larut dan magnersium yang dapat membuat kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA: Bunga Saffron, Rempah Mahal yang Bermanfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dalam mengonsumsi oatmeal, Bumil juga dapat menambahkan beberapa buah-buahan segar seperti stroberi, kiwi, apel, atau anggur ke dalam semangkuk oatmeal saat sahur untuk melengkapi nutrisinya.

Namun dalam hal ini, Bumil tetap harus berkonsultasi dengan dokter kandungan terkait apakah diperbolehkan berpuasa selama masa kehamilannya atau tidak. (*)

Sumber: