Sering BAB Setelah Olahraga Bisa Berbahaya? Simak Penjelasan Berikut

BACA JUGA:Jangan Malas, Ini Manfaat Mandi Setelah Berolahraga

Ubahlah kebiasaan makan tepat sebelum lari supaya tidak menyebabkan tekanan pada sistem pencernaan.

Mulailah melakukan olahraga dengan jogging terlebih dahulu di sekitar tempat tinggal.

Hal tersebut dilakukan sebagai upaya mencegah keinginan buang air besar ketika dalam perjalanan.

Sementara itu, ada beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk memperlancar proses buang air besar atau BAB yakni sebagai berikut.

BACA JUGA:Bahaya! Ini Akibatnya Jika Langsung Mandi Setelah Berolahraga

Pertama adalah latihan kardio, yang dapat membuat tubuh memompoa darah sebagai bentuk aktivitas fisik sederhana.

Adapun aktivitas kardio yang dapat dilakukan untuk mengatasi sembelit diantaranya berlari, bersepeda, atau bisa juga dengan menari.

Jenis olahraga yang satu ini dapat membantu meningkatkan detak jantung, pernpasan, serta merangsang usus besar.

Kemudian jenis olahraga selanjutnya adalah yoga yang diyakini baik untuk membuat perut bergerak sehingga meringankan sembelit.

BACA JUGA:Awas, Dampak Kebiasaan Tidur Setelah Makan Sebabkan Obesitas, Berikut Ini Penjelasan Lengkapnya

Pose tertentu pada olahraga yoga dinilai memiliki fungsi dalam memijat saluran pencernaan dan membantu memindahkan feses melalui usus.

Utamanya adalah memindahkan feses yang dapat melibatkan pemuntaran tubuh yang berkelanjutan sehingga membuat pengerasan pada otot perut.(*)

Sumber: