Mengantuk saat Berkendara? Coba Beberapa Tips Ini

RADARLAMPUNG.CO.ID - Jangan memaksa berkendara ketika mengantuk. Jangan sampai kondisi tersebut menyebabkan kerugian bagi pengendara. 

Karena itu, pengemudi harus benar-benar mengenali kondisi stamina saat berkendara. 

Sebab sudah banyak peristiwa merugikan yang disebabkan seseorang memaksa berkendara saat lelah dan mengantuk. 

Untuk itu, ada baiknya mencoba beberapa tips sebelum dan saat berkendara, sebagaimana dilansir dari laman Hellosehat.

BACA JUGA: Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan

- Sempatkan tidur sebelum berkendara

Memastikan seseorang mendapatkan jam tidur cukup sebelum memulai perjalanan bisa membantu terhindar dari kantuk ketika berkendara.

Sebab, kurang tidur dapat menyebabkan gangguan mental yang serupa  dengan mabuk.

Diketahui, risiko kurang tidur selama 24 jam bahkan setara dengan kandungan alkohol dalam darah sebesar 0,1 persen.

BACA JUGA: Bukan Hanya Bumbu Dapur, Kemiri juga Punya Manfaat untuk Kesehatan

Karena itu, jika tidak sempat beristirahat, tidur siang singkat selama 15–30 menit bisa menjadi pilihan agar tetap merasa segar dan waspada.

- Minum kopi

Kalau mata dan tubuh benar-benar sudah merasa lelah, kafein bisa membantu menjaga kesadaran selama berkendara.

Kopi menjadi salah satu sumber kafein terbesar. Manfaat kafein ini bisa dirasakan sekitar setengah jam setelah meminum kopi. 

Sumber: