5 Cara Ampuh Mengecilkan Perut yang Buncit Secara Alami

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ada beberapa cara untuk menghilangkan perut yang buncit.

Tidak hanya menurunkan rasa percaya diri, perut yang buncit juga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Penumpukan lemak yang menyebabkan perut buncit dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti diabetes, serangan jantung, obesitas, dan kolesterol.

Secara umum, diet dan olahraga adalah cara ampuh untuk mengatasi perut yang buncit yang paling populer. 

BACA JUGA:Catat, Kriteria yang Berhak Menerima Asuransi Kecelakaan Jasa Raharja

Perut yang buncit juga bisa mengecil secara alami. 

Padahal, perut semakin buncit itu karena konsumsi kalori yang meningkat, yang diubah menjadi lemak.

Ada beberapa cara alami untuk mengecilkan perut buncit, yaitu:

1. Perbanyak asupan serat dan protein

BACA JUGA:Galau Biaya Pendidikan Mahal? Siapkan Sejak Dini Dengan Asuransi

Padahal, tidak ada makanan atau minuman yang bisa mengecilkan perut secara instan. Namun, Anda harus memperhatikan setiap makanan sehari-hari.

Pastikan Anda makan lebih banyak makanan dengan protein dan serat. Jenis makanan diet ini membantu menurunkan berat badan dengan menjaga tubuh tetap kenyang lebih lama.

Oat, oatmeal, serta buah dan sayuran seperti alpukat, apel, sawi, mangga, jambu biji, dan kol adalah contoh makanan berserat tinggi. Protein ditemukan dalam makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

2. Berolahraga secara teratur

Sumber: