Sering Mengantuk di Pagi Hari, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

RADARLAMPUNG.CO.ID - Bagi anda yang sering merasakan ngantuk saat pagi hari. Terlebih waktu tersebut merupakan waktu awal untuk memulai kegiatan sehari-hari hal ini tentu saja akan mengganggu produktivitas anda dalam beraktivitas.

Ternyata, sering mengantuk di pagi hari ini bisa juga disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat lho.

Dirangkum dan dilansir dari beragam sumber, Berikut ini ulasan penyebab sering mengalami ngantuk di pagi hari.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Menghitung Pembagian Daging Kurban? Simak Penjelasan Lengkap Berikut Ini

1. Kurang tidur

Kurang tidur Merupakan hal yang utama jika sering mengalami ngantuk pada waktu pagi hari.

Sebab, kurang tidur akibat sering begadang bisa menyebabkan seseorang bisa merasa ngantuk dan kelelahan pada pagi hingga sepanjang hari.

Makanya, kamu harus bisa mengupayakan agar tidak melakukan begadang terlalu sering. Idealnya tidurlah 7-9 jam setiap hari.

Sebab hal tersebut Selain bisa menyebabkan ngantuk, begadang juga tidak baik dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan lain. Tubuh yang kekurangan asupan cairan juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. 

BACA JUGA:Lampung Dapat Target Investasi Rp 11 Triliun, Ini Daftar Realisasi Triwulan I 2023, Yuk Kepoin Siapa Juaranya

2. Efek Samping dari Obat

Kemudian hal yang bisa menyebabkan anda mengalami ngantuk dipagi hari juga disebabkan oleh Efek Samping dari Obat-obatan karena jika sering Mengonsumsi obat obat tertentu juga bisa menyebabkan ngantuk di pagi hari.

Selain itu juga mengonsumsi kafein dalam kopi ataupun teh, serta minuman ringan juga dapat menyebabkan ngantuk saat pagi hari jika mengonsumsinya sebelum tidur atau saat malam hari.

Karena hal ini dipengaruhi oleh efek dari peningkat kafein yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Sumber: