Sering Mengantuk di Pagi Hari, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jika hal ini terus terjadi, tubuh akan kelelahan dan sering ngantuk di pagi hari atau bahkan sepanjang hari. untuk itu mulailah dihindari minuman beralkohol berkafein, dan juga agar memainkan hendpone saat sebelum tidur.

Untuk itu mulai lah cara hidup yang sehat dan teratur bisa dan ada juga rekomendasi cara agar bisa hilangkan Ngantuk dipagi hari dengan Efektif.

Misalnya rutin melakukan Minum Segelas Air Putih saat Bangun Mandi Air Dingin di Pagi Hari, Jangan Makan Gula sampai Jam Makan Siang.

BACA JUGA:Pandangan Agama Buddha tentang Munculnya Tanda-Tanda Kiamat

Selain itu penanganan untuk yang mudah merasa mengatuk yakni dengan makanan makanan yang seimbang dan bernutrisi dan juga kurangi makanan tinggi gula.

Mulai membentuk dan menjaga pola tidur teratur, dengan memenuhi waktu tidur yang cukup dan tidur pada jam yang sama tiap harinya Berolahraga secara teratur Hindari kebiasaan merokok. (*)

Sumber: