Simak, Begini Cara Mencegah Osteoporosis

BACA JUGA: Tidak Hanya Cantik dan Harum, Ini 5 Manfaat Kecombrang Bagi Kesehatan

Jika berjemur di antara pukul 6 sampai 9 pagi di bawah sinar matahari, kulitmu bisa memproduksi vitamin D secara alami.

Vitamin D itu sendiri dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, sehingga dapat mencegah kita dari resiko terkena osteoporosis.

Penting diingat bahwa tidak boleh dan tidak dianjurkan untuk berjemur dalam waktu yang berlebihan.

Dalam ilmu pengetahuan di bidang kesehatan, berjemur di bawah sinar matahari terlalu lama. Hal itu justru bisa memicu penyakit kanker kulit.

BACA JUGA: 5 Makanan Penyebab dan Pemicu Diabetes, Nomor 4 Banyak Dijual di Pasaran

Upaya lainnya untuk mencegah osteoporosis juga bisa dilakukan dengan mengurangi minuman yang mengandung alkohol dan kafein.

Mengonsumsi munuman yang mengandung alkolhol dan kafein secara berlebihan, hal itu bisa meningkatkan resiko osteoporosis.

Akan lebih baik untuk mengurangi konsumsinya atau lebih baik lagi untuk berhenti mengonsumsinya.

Selain itu, bagi perokok pun memiliki resiko tinggi terhadap osteoporosis karena memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah.

BACA JUGA: Kucing Hybrid Ini Miliki Corak yang Menggemaskan, Bisa Kamu Adopsi di Rumah Loh

Demikianlah pembahasan tentang cara mencegah osteoporosis atau masalah kesehatan, yang berkaitan dengan adanya kondisi pengeroposan tulang. (*)

Sumber: