Ternyata, Ini Manfaat Bayam yang Juga Menjadi Makanan Kesukaan Popeye

5. Menjaga Berat Badan

Bayam juga kaya akan serat di dalamnya.

Serat tersebut juga dapat membantu perut memberikan rasa kenyang lebih lama dan menjaga kestabilan gula darah.

6. Mencegah Kanker

Kandungan flavonoid atau bisa dikatakan senyawa fitonutrien ini dapat melambatkan pembelahan sel kanker. 

Mengkonsumsi bayam rutin juga dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat yang agresif.

7. Antiinflamasi

Bayam juga mempunyai sifat neoxanthin dan violaxanthin yang memiliki efek anti inflamasi serta dapat mengontrol dan mengatur proses peradangan dalam tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Zat lutein dan zeaksantin terdapat pada setiap helai bayam ini adalah antioksidan penting untuk menjaga kesehatan mata. 

Keduanya berfungsi melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar matahari serta mengurangi risiko penyakit mata karena penuaan, juga disebabkan degenerasi makula.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dan nitrat alami bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Di mana tekanan darah tinggi adalah pemicu datangnya penyakit jantung.

Antioksidan mampu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. 

Sumber: