8 Buah yang Mengandung Vitamin E, Cocok untuk Menjaga Kesehatan Kulit

RADARLAMPUNG.CO.ID – Vitamin E menjadi kandungan nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Untuk mendapatkan vitamin E bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan maupun sayuran yang mengandung nutrisi tersebut.

Buah dan sayur yang mengandung vitamin E, memiliki efek antioksidan.

Sehingga dapat membantu kulit dalam menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit.

BACA JUGA: Bisa Cegah Keguguran, Simak manfaat dari Buah Kiwi

Dilansir dari berbagai sumber, berikut daftar buah yang mengandung vitamin E, yang cocok dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit.

1. Alpukat 

Buah yang mengandung vitamin E cukup tinggi adalah Apukat.

Meski umumnya alpukat dikonsumsi dengan cara dijus atau menjadi campuran pada makanan lainnya, seperti salad dan sushi.

BACA JUGA: Apakah Bulu Kucing Berbahaya Bagi Kesehatan Manusia? Simak Yuk Penjelasannya!

Kandungan vitamin E pada buah alpukat mencapai 21 persen dari total kandungan nutrisi di dalamnya.

Nutrisi pada buah alpukat menjadikan buah yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Mulai dari membantu tubuh dalam menjaga kesehatan tulang dan kulit.

Buah yang memiliki tekstur lembut ini juga diperkaya zat anti-inflamasi, phytosterol dan zat antioksidan karotenoid.

Sumber: