Jangan Sekali-Kali Lakukan Ini Sebelum Olahraga!

RADARLAMPUNG.CO.ID – banyak orang orang yang belum tahu tentang hal ini, apakah sebenarnya makan boleh dilakukan sebelum berolahraga?

Atau mana yang lebih bagus jika makan sebelum olahraga atau makan sesudah berolahraga, disini kita bahas hal apa saja yang tidak boleh dilakukan sebelum olahraga?.

1. Jangan Makan sampai kenyang

Jika sebelum olahraga anda makan sampai kenyang, maka bisa saja saat berolahraga perut menjadi kram.

BACA JUGA:Warga 112 Desa Lampung Timur Antusias Ikuti Pilkades Serentak, Begini Kondisinya

Jika makan kenyang sebelum melakukan olahraga berlali, bisa saja perut terasa tidak nyaman kemudian menjadi kram.

Ini tidak hanya berlaku pada olahraga berlari saja, namun olahraga yang memakai banyak kekuatan fisik.

Seperti gym, lompat, dan lain lain, juga tidak dianjurkan makan sampai kenyang sebelum memulai olahraganya.

Kecuali olahraga yang menggunakan pikirannya seperti catur dan e – sport, bebas makan sebelum berolahraga.

BACA JUGA:Asyik Banget Nih! Rekomendasi Tempat Ngopi Hits di Bandar Lampung

Sebenarnya makan dilakukan sebelum olahraga boleh saja, tetapi harus dilihat apa yang dimakan, dan seberapa banyak yang dimakan.

Kemudian setelah olahraga apakah diperbolehkan langsung makan sampai kenyang?, makan setelah berolahraga boleh saja asalkan sebelum makan, mengisi cairan tubuh terlebih dahulu.

2. Makan Pedas dan Gorengan

Kenapa memakan makanan yang pedas dan gorengan tidak boleh dilakukan sebelum memulai olahraga?

Sumber: