Yuk Bun, Lakukan 4 Hal Ini Agar Kesehatan Ibu dan Anak Selalu Terjaga

BACA JUGA: Rekomendasi Minyak Telon untuk Kulit Bayi, Tubuh Menjadi Hangat dan Anti Nyamuk

Cara kedua agar Ibu dan anak sehat yakni dengan penuhi waktu jam tidur istrahat.

Perhatikan pola tidur anak berdasarkan dengan usianya.

Untuk bayi yang baru lahir maka jam tidur yang dibutuhkan yakni 14 sampai 17 jam.

Bagi usia balita maka jam tidur yang harus terpenuhi yakni 10 sampai 13 jam.

BACA JUGA: Cara Mengatasi Batuk Pada Bayi, Nomor 5 Populer di Korea

Sedangkan untuk orang dewasa seperti Ibu memerlukan waktu tidur yakni sebanyak 7 sampai dengan 8 jam.

Jika ingin kondisi kesehatan tubuh terjaga maka sanga penting bagi Bunda untuk memperhatikan jam istirahat.

Tidur yang cukup tidak hanya membuat tubuh anak dan ibu menjadi sehat tapi juga meningkatkan sistem imun tubuh agar kuat dari segala virus penyakit.

3. Menghindari paparan asap rokok

BACA JUGA: Doa Ibu Hamil Untuk Bayi Dalam Kandungan yang Dianjurkan IsIam

Bagi Ibu dan anak penting sekali untuk menghindari paparan asap rokok agar terlindungi dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Zat nikotin yang tersebar lewat paparan asap rokok terbukti sangat berbahaya bagi kesehatan Ibu dan anak.

Bahkan, banyak ahli kesehatan menyebut orang yang tidak merokok lebih berisiko terkena penyakit jantung, paru-paru dan gangguan pernapasan lainnya.

Oleh karena itu, sangat penting menghindari asap rokok agar keluarga terlindungi dari segala macam penyakit.

Sumber: