4 Tips Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Katarak

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ada berbagai upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah mata katarak.

Merawat kesehatan mata bisa dilakukan dengan beberapa metode baik secara medis maupun alami.

Sebagai upaya pencegahan mata katarak ada beberapa tips simpel yang bisa dicoba terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut ini 4 tips simpel mencegah katarak agar mata sehat terjaga.

BACA JUGA: Hebat! Coastal Defence Ikut Masuk Daftar Belanja Prioritas Alutsista TNI AL Indonesia

1. Menjalani gaya hidup sehat

Tips simpel pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah mata katarak yakni dengan menjalani gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat bisa terapkan mulai dari konsumsi makanan bergizi setiap harinya.

Makanan bergizi bisa didapatkan dari memperbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buah.

BACA JUGA: Pantai Indah Kemangi Kendal Jawa Tengah Dekat Lokasi dengan Kampung Gaib, Ini Penjelasannya?

Sayuran hijau seperti, brokoli, bayam dan kangkung sangat baik sekali untuk mencegah berbagai permasalahan kesehatan.

Antioksidan yang tinggi dan vitamin juga serat yang ada pada sayuran hijau bisa menangkal masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh.

Selain itu juga memperkuat sistem kekebalan imun tubuh jika rutin konsumsi sayuran.

Tidak hanya sayuran hijau, konsumsi wortel dan berhenti merokok juga sangat efektif untuk mencegah mata terkena katarak.

Sumber: