Yuk Simak, Ini 6 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Di dalam susu mengandung vitamin D yang dipercaya membantu meningkatkan pertumbuhan tulang sehingga risiko terkena osteoporosis bisa dikurangi.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki banyak kandungan vitamin C yang berguna dalam memproduksi sel-sel pembentuk tulang. 

BACA JUGA: Benarkah Mandi Air Garam Bisa Datangkan Jodoh dan Rezeki Lancar? Begini Penjelasan Syekh Ali Jaber

Tak hanya vitamin C, sayuran hijau mengandung vitamin K yang masuk ke dalam kategori vitamin B kompleks. 

Vitamin B kompleks dapat meningkatkan kesehatan tulang sehingga penting untuk memenuhi asupan vitamin B agar kepadatan tulang tetap terjaga.

5. Tahu

Tahu memiliki kandungan kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, serta vitamin D, A, B6 dan C. 

Kandungan tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

BACA JUGA: Mengapa Nabi SAW Mengajarkan Puasa Senin dan Kamis? Begini Penjelasan Hadits

6. Kacang Kedelai

Kacang kedelai memiliki kaya akan vitamin yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang. 

Kandungan yang ada di dalam kedelai diantaranya vitamin B, vitamin D , vitamin E, isoflavon dan phytoestrogen.

BACA JUGA: Jago Menembak, Polwan Cantik Bripda Dian Asih Lestari Sempat Dipercaya Bertugas di Kawasan PT Freeport Papua

Semoga bermanfaat, demikianlah ulasan mengenai makanan sehat untuk menjaga kesehatan tulang. (*)

Sumber: