Lima Asupan Nutrisi Terbaik untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

RADARLAMPUNG.CO.ID - Lawan osteoporosis sejak dini dengan cara mengkonsumsi asupan nutrsi terbaik.

Asupan nutrisi terbaik dan seimbang salah satu cara terbaik dalam melawan osteoporosis yang suka menyerang segala usia.

Khususnya anak muda yang tidak menjaga kesehatan tulang bisa berisiko terkena osteoporosis jika tidak dicegah sedini mungkin.

Kesehatan tulang yang terjaga dapat membantu mencegah osteoporosis yang bisa sebabkan kepadatan tulang menjadi turun.

BACA JUGA:Perhatikan! Ini 6 Faktor Penyebab Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis bisa mulai dengan perbaiki asupan nutrisi .

Berikut ini lima asupan nutrisi terbaik untuk mencegah osteoporosis di usia muda.

1. Jangan lupa untuk konsumsi sayuran setiap hari

Asupan nutrisi terbaik pertama untuk mencegah osteoporosis di usia muda yakni dengan rajin mengkonsumsi sayuran setiap hari.

BACA JUGA:Daftar Minuman dan Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

Jangan lupa untuk konsumsi sayuran setiap hari karena mengandung banyak nutrisi dan vitamin.

Nutrisi dan vitamin yang tercukupi setiap harinya sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang.

Tulang yang padat secara otomatis akan terhindar dari kerapuhan ataupun pengeroposan akibat osteoporosis.

Oleh sebab itu, jangan lupa untuk pastikan asupan nutrisi dengan makan sayur yang mengandung banyak vitamin, zat besi dan mineral.

Sumber: