6 Tips Menjaga Kesehatan Tulang Pada Wanita Agar Terhindar Dari Osteoporosis

BACA JUGA:Doa Agar Terbebas Dari Lilitan Hutang Besar, Amalkan Ini Kata Ustadz Adi Hidayat

Jarang berolahraga sangat tidak baik untuk kesehatan tulang wanita.

Untuk itu, pastikan mulailah sempatkan waktu untuk berolahraga.

4. Ikuti Senam Yoga

Untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis para wanita bisa lakukan senam yoga.

BACA JUGA:Deretan Mobil Matic 2024 Harga Murah Dengan Performa Gesit Lincah

Senam yoga sangat baik sekali untuk wanita karena bisa mencegah stres dan penurunan hormon.

Hormon wanita yang menurun sangat mempengaruhi kekuatan dan kepadatan tulang.

5. Kurangi Konsumsi Kafein

Tips kelima agar tulang wanita menjadi kuat yakni dengan mengurangi konsumsi kafein.

BACA JUGA:Perawatan Kulit Bayi Agar Tidak Mudah Sensitif, Ini 5 Tips Sebelum Memilih Sabun Si Kecil

Kafein yang berlebihan pada wanita dapat menghambat penyerapan kalsium.

Kalsium yang tidak sempurna terserap dapat menganggu kesehatan tulang.

Agar para wanita tidak rentan terkena osteoporosis maka mulai perbanyak minum air putih dibandingkan konsumsi kafein.

6. Penuhi Kebutuhan Kalsium

Sumber: