3 Tips Sederhana Menghindari Osteoporosis Usia Muda, Terapkan Sekarang

BACA JUGA:Lima Asupan Nutrisi Terbaik untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

1. Perbaikan gizi

Tips sederhana pertama yang bisa dilakukan dalam mencegah osteoporosis di usia muda yakni dengan perbaikan gizi.

Perbaikan gizi yang bisa dilakukan saat ini adalah dengan cara penerapan asupan pola makan sehat.

Asupan makanan yang sehat dapat memberikan dampak terhadap kesehatan tulang.

BACA JUGA:Prabowo Akan Beri Dana Abadi Budaya untuk Lestarikan Budaya Indonesia

Mulai dari porsi makanan yang mengandung gizi tinggi maka kepadatan tulang akan terjaga dan terhindar dari osteoporis pada usia muda.

Untuk itu, segera perbaiki gizi makanan dengan cara cek apakah asupan sudah mengandung serat, protein, vitamin dan juga nutrisi lainnya.

Adapun makanan gizi tersebut bisa didapatkan dari sayuran, buah, susu, lauk pauk sehari-hari.

2. Perbaikan gaya hidup

BACA JUGA:Fitur Unggulan Samsung Galaxy A55 5G, Masuk Referensi HP Ram Besar Dengan Harga 6 Jutaan

Tips sederhana kedua yakni perbaikan gaya hidup untuk menghindari osteoporosis 

Gaya hidup yang sehat akan membantu seseorang mempunyai kesehatan tubuh dan tulang yang baik.

Adapun perbaikan gaya hidup bisa dimulai dari.

- Hentikan kebiasan merokok

Sumber: