Yuk Ketahui, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang

RADARLAMPUNG.CO.ID - Makanan yang baik untuk kesehatan tulang tentunya mengandung kalsium tinggi seperti sayuran hijau, keju, buah hingga makanan laut yang bisa menjadi sumber asupan kalsium untuk tubuh.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan tulang.

1. Ikan Salmon

Seafood termasuk ke dalam makanan yang baik untuk tulang terutama salmon.

Salmon dan jenis ikan berlemak lainnya memiliki beragam nutrisi penambah tulang.

BACA JUGA:Ada Peran Agen BRIlink dan BRImo, Kisah Sukses Desa Daeena Gorontalo Tingkatkan Inklusi Keuangan

Jenis ikan ini mengandung vitamin D yang bisa membantu tubuh mendapatkan kalsium dan asam lemak omega-3.

2. Sayuran Berwarna Gelap

Makanan yang baik untuk kesehatan adalah sayuran berwarna gelap karena sayuran ini kaya akan kalsium.  

Satu pilihan bagus yaitu sayuran berdaun gelap seperti pakchoy, kubis, dan lobak.

3. Ubi Jalar

BACA JUGA:Pengiriman Logistik Pemilu 2024 untuk 9 Kecamatan di Tanggamus Lampung Target Selesai Hari Ini

Ubi jalar adalah salah satu makanan yang baik untuk kesehatan tulang.

Makanan ini memiliki dua nutrisi yang membantu menjaga kesehatan tulang yaitu magnesium dan kalium.

Sumber: