Rekomendasi Buah yang Baik untuk Penyakit Diabetes

RADARLAMPUNG.CO.ID - Jika menderita diabetes, Anda harus memperhatikan pola makan termasuk mengonsumsi banyak buah-buahan karena buah-buahan mengandung banyak serat.

Oleh karena itu, sangat penting untuk makan buah-buahan yang tidak meningkatkan gula darah. 

Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah buah yang disarankan untuk penderita diabetes.

1. Apel

Apel adalah buah yang sangat baik untuk penderita diabetes karena mengandung banyak serat yang membantu mengontrol gula darah dengan mencegah kenaikan gula darah setelah makan. 

BACA JUGA:Kaki Mengalami Patah Tulang? Lakukan 3 Hal Ini Sebagai Pertolongan Pertama

Selain itu, apel mengandung antioksidan seperti quercetin yang menurunkan risiko komplikasi diabetes lainnya.

2. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan serat larut yang membantu mengontrol kadar gula darah. 

Serat larut ini membentuk lapisan di dalam usus yang membantu mengontrol penyerapan gula ke dalam darah. 

Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung yang sering menjadi masalah bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:Satgas Pangan Polda Lampung Klaim Stok Bahan Pokok Aman Sampai Bulan Ramadhan, Ini Penyebab Beras Naik

3. Berry

Beberapa studi menunjukkan bahwa berry dapat meningkatkan sensitivitas insulin penderita diabetes dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Sumber: