Ternyata, Ini Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Berpuasa

Tiga gelas ketika sahur, dua gelas saat berbuka dan dua gelas ketika hendak tidur. 

Tetapi, jika Anda takut kembung akibat air ketika makan sahur, Anda dapat minum dan memenuhi kebutuhan air saat sebelum tidur.

3. Konsumsi Buah dan Sayur

BACA JUGA:Cara Mudah Ajukan Pinjaman Bunga Rendah Lewat KUR Mandiri 2024, Modal Usaha Plafon Rp 20 Juta

Perlu diketahui bahwa cairan tak hanya Anda dapatkan dari minuman saja tetapi bisa juga dari makanan. 

Sebenarnya 10 hingga 20 persen kebutuhan cairan bisa Anda dapatkan dari makanan. 

Maka dari itu, pilihlah makanan yang mengandung cukup air sehingga Anda dapat merasa kenyang dan kebutuhan cairan terpenuhi.

4. Perhatikan Obat-obatan yang Dikonsumsi

Ada beberapa jenis obat-obatan yang bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil. 

BACA JUGA:BRI Mengumumkan Pemenang Program Untung Jualan Pulsa Telkomsel di AgenBRILink Periode 2023

Hal tersebut akan membuat cairan selalu keluar dari tubuh kamu. 

Jadi, untuk kamu yang sedang mengonsumsi obat-obatan atau suatu suplemen vitamin tertentu, pastikan obat tersebut tidak memberikan efek samping dehidrasi sehingga membuat tubuh kekurangan cairan.

Semoga bermanfaat, demikianlah ulasan mengenai beberapa cara mengatasi dehidrasi selama berpuasa. (*)

Sumber: