4 Tips Memperbaiki Pola Tidur Usai Lebaran 2024

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ini beberapa tips yang bisa dicoba untuk memperbaiki pola tidur usai lebaran 2024.

Setelah satu bulan berpuasa tentu jam tidur menjadi kurang teratur dan inilah yang jadi penyeban kenapa sering mengantuk saat lebaran.

Untuk mengatasi kondisi tersebut kamu bisa simak beberapa tips yang akan dibagikan di sini.

Berikut 4 tips untuk memperbaiki pola tidur usai lebaran 2024.

BACA JUGA:3 Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal Selama Lebaran Idul Fitri 2024

1. Jangan terlalu banyak makan

Tips pertama untuk memperbaiki pola tidur usai lebaran yakni jangan terlalu banyak makan.

Banyak makan saat lebaran akan menimbulkan rasa kantuk berlebihaan saat lebaran.

Sehingga menimbulkan pola tidur yang kurang berkualitas.

BACA JUGA:4 Cara Aman Meninggalkan Motor Selama Perjalanan Mudik Lebaran 2024

Oleh karena itu, pastikan tetap jaga pola makan saat lebaran agar tidak menimbulkan rasa mengantuk berlebih.

2. Tetap aktif berolahraga

Untuk memperbaiki pola tidur setelah lebaran maka yang bisa dilajukan yakni tetal aktif berolahraga.

Aktif berolahraga akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan pastinya pola tidur akan lebih berkualitas setelah lebaran.

Sumber: