Wajib Diketahui, Ini Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

RADARLAMPUNG.CO.ID - Tidur siang kerap dianggap sebagai hal yang remeh, padahal memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan fisik dan mental. 

Mengambil waktu untuk beristirahat di siang hari dapat membantu memulihkan energi, meningkatkan fokus, meredakan stres, dan berkontribusi dalam menunjang produktivitas serta kesejahteraan secara keseluruhan.

Dan, berikut ini beberapa manfaat tidur siang, di antaranya:

Pertama, meningkatkan memori. Tidur siang membantu otak memproses dan memahami semua informasi yang dipelajari sehingga memperkuat daya ingat. 

BACA JUGA:5 Manfaat Tidur Siang Hari yang Sering Dilewatkan, Salah Satunya Bisa Cegah Otak Cepat Pikun

BACA JUGA:Simak, Tips Tidur Siang Paling Efektif

Aktivitas ini berperan penting bagi otak dalam menyimpan memori, termasuk mencegah lupa terhadap hal-hal penting seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan memori verbal.

Kedua, dapat mengurangi stress. Kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. 

Akibatnya, stres yang tidak teratasi dapat mengganggu siklus tidur dan membuat sulit tidur di malam hari. 

Guna mengurangi stres yang diakibatkan oleh kurang tidur atau faktor lainnya, disarankan meluangkan waktu untuk tidur siang. 

BACA JUGA:Tidur Siang Ternyata Bermanfaat untuk Tingkatkan Konsentrasi Hingga Perbaiki Suasana Hati

BACA JUGA:Ditinggal Tidur Siang, HP Disamping Badan Hilang

Tidur siang juga memberikan kesempatan sejenak untuk beristirahat dari situasi atau tekanan yang memicu stres. 

Ya, tidur siang selama 15 menit setiap hari dapat membantu mengurangi stres karena memicu perubahan aktivitas saraf simpatik dalam sistem saraf otonom, yang berkaitan dengan respons stres.

Sumber: alodokter.com