Lalu ketiga, kurang tidur dapat menyebabkan tubuh mengalami stress dan rentan terkena depresi atau cemas.
“Kurang tidur tidak sehat untuk kesehatan mental kita, dikarenakan otak lebih reaktif dan tubuh kita jadi stres kronis yang menjadi lebih rentan depresi atau cemas,” lanjut maudy.
Keempat, ketika kurang tidur maka kadar hormone ghrelin akan membuat seseorang cepat merasa lapar.
Dengan tidur yang cukup, makanan yang kita konsumsi baik karena menyesuaikan dengan nafsu makan kita memilih makanan.
BACA JUGA:Catat, Pendopo Pringsewu akan Tetap Dipertahankan
Namun sebaliknya ketika tubuh kurang istirahat maka tubuh merasa lapar namun di saat bersamaan tubuh kita kenyang karena ada hormon leptin.
Terakir, ketika mengalami kurang tidur setelah belajar semalaman, akibatnya materi yang sudah dipelajari tidak terserap dengan baik.
“Tidur terbukti memperkuat memori atau ingatan sehingga mencegah lupa,” tegas Maudy.
“Jadi untuk kalian yang mau ikut exam (ujian), please jangan begadang," lanjutnya. (*/Jihaan Adellia)