3. Hindari Minuman Beralkohol dan Minuman Manis
Mengkonsumsi gula dan alkohol secara berlebihan merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan dan juga pemicu perut buncit.
“Sebagai gantinya, lebih baik beralih keminuman seperti air soda tanpa pemanis atau teh tanpa gula,” ucap ahli gizi Whitney English,MS,RDN,CP dari Whitney E.RD
Dan ia mengatakan sudah banyak penelitian yang membuktikan akan hal tersebut.
BACA JUGA:Unduh Video HD Tiktok Langsung Melalui Browser Web Anda
4. Hindari Stress
Stres bisa memicu produksi hormone kortisol yang berkontribusi dalam penumpukkan lemak perut.
Pasalnya, hormone itu dapat bertindak dalam memengaruhi distribusi lemak yang disimpan secara terpusat di bagian perut.
Karena itu, mengelola stress dapat membantu mengecilkan perut buncit, lakukan beberapa aktivitas juga yang dapat mengurangi stress ialah melakukan hobi, jalan-jalan dan lain sebagaiannya.
BACA JUGA:5 Kuliner Soto yang Enak dan Lezat di Bandar Lampung, Nomor 3 Cukup Legendaris
5. Konsumsi Banyak Protein
Protein memiliki efek kuat pada nafsu makan. Dia dapat meningkatkan perasaan kenyang, dan mengurangi rasa lapar dan membantu makan lebih sedikit kalori.
Hal itu mungkin karena protein memangaruhi beberapa hormone yang berperan dalam rasa lapas dan kenyang.
Jika saat ini kamu makan sarapan berbahan dasar biji-bijian, kamu mungkin kini perlu mempertimbangkan untuk beralih ke makanan kaya protein, seperti telur.
BACA JUGA:Tiga Petinju Universitas Teknokrat Indonesia Sumbang Medali di Porprov IX Lampung
6. Jangan Lewatkan Waktu Sarapan