- Menggunakan kaca mata hitam yang berfungsi melindungi mata dari radiasi sinar ultraviolet ketika beraktivitas di bawah sinar matahari.
- Menghindari paparan asap rokok.
Kemudian, untuk mereka yang bekerja di depan komputer atau laptop selama 8-9 jam setiap hari, bisa mengikuti langkah berikut untuk menghindari sindrom penglihatan komputer.
- Mengatur posisi komputer atau laptop dengan tepat.
BACA JUGA: Perlu Tahu, Ini Karakteristik Golongan Darah dan Jenisnya
- Meregangkan badan
- Minum air putih secukupnya
- Menerapkan teknik 20-20-20
- Perhatikan postur tubuh saat di depan komputer
BACA JUGA: 2 Jam Terpapar Polusi Udara Bisa Pengaruhi Kerusakan Otak
- Istirahat sejenak dengan rutin
- Upayakan makan siang di luar meja kerja
- Gunakan waktu di luar jam kerja
Terkait mata minus, selain harus menghindari penyebabnya, sebaiknya memeriksakan mata secara rutin.
BACA JUGA: Caution Failed Focus! Night Shift Workers Must Pay Attention to This
Ini setidaknya dilakukan satu tahun sekali untuk menyesuaikan ukuran dan jenis lensa kaca mata yang dibutuhkan sesuai kondisi mata.