Mengantuk saat Berkendara? Coba Beberapa Tips Ini

Memang, satu cangkir kopi mungkin tidak cukup untuk orang yang sudah terbiasa minum minuman mengandung kafein tersebut. 

Boleh meningkatkan asupan kopi. Tapi ingat, jangan sampai lebih dari empat gelas sehari. 

- Menepi dan tidur sebentar 

Bagi pengendara mobil, cara terbaik menghilangkan ngantuk adalah tidur sejenakdi kursi pengemudi.

BACA JUGA: Awas! Perut Buncit Bisa Memicu Berbagai Penyakit

Ketika kantuk menyerang, segeralah menepi dan tidur dengan waktu kira-kira 15–20 menit. 

Tidur singkat yang juga dikenal dengan sebutan power nap ini dapat membantu memulihkan lagi energi.

Penting diingat, lebih baik menghabiskan waktu untuk tidur sebentar, daripada memaksakan tetap berkendara dan bisa memberi risiko besar.

- Peregangan ringan

BACA JUGA: Sakit Jantung Parah, Habib Kribo Bakal Operasi Pekan Depan

Untuk pengendara motor, rasa kantuk biasanya dirasakan saat melaju di jalanan cukup lengang. 

Cuaca panas yang membuat gerah juga bisa membuat pengendara mengantuk.

Jika sudah merasa mengantuk, segera menepi dan turun dari sepeda motor. 

Lakukan peregangan otot dan berjalan-jalan sekitar 10 menit. 

BACA JUGA: Mengejutkan, MUI Temukan Indikasi Keterkaitan Ponpes Al Zaytun Dengan NII KW IX Sejak 2002

Dengan melakukan pergerakan secara aktif bisa membantu kita tetap terjaga.