RADARLAMPUNG.CO.ID – Banyak orang yang tentunya sudah mengenal nasi putih sebagai salah satu sumber karbohidrat.
Di Indonesia sendiri, nasi putih telah dikenal sebagai makanan pokok, sehingga banyak yang berpendapat bahwa jika belum makan nasi, maka itu berarti belum makan.
Tapi dalam ilmu pengetahuan di bidang kesehatan, mengonsumsi nasi putih ternyata juga mempunyai dampak yang buruk.
Nasi putih mengandung nutrisi yang memang penting bagi tubuh.
BACA JUGA: 8 Makanan Khas Empat Lawang, Nomor 6 Buat Kamu Nambah Nasi Terus, Dijamin Mantul
Di antaranya dari 186 gram nasi putih, di dalamnya terkandung 242 kalori, 0,4 gram lemak, 0 mg natrium, dan 53,4 gram karbohidrat.
Selain itu nasi putih juga mengandung 0,6 gram serat, 0 gram gula, 4,4 gram protein, mangan sebanyak 0,7 mg, besi 2,7 mg serta 0,3 mg tiamin.
Apabila dikonsumsi dengan porsi yang tepat, nasi putih ini bisa jadi salah satu bagian dari diet seimbang.
Tak hanya itu. Ada berbagai manfaat yang bisa didapatkan jika seseorang mengonsumsi nasi putih dalam porsi yang tepat.
BACA JUGA: Ternyata, Minum Kopi Bisa Mencegah Penyakit Alzheimer
Nasi putih diyakini dapat mendukung kesehatan otot, syaraf dan tulang manusia karena berasal dari beras putih yang mengandung magnesium.
Sebagaimana yang kita ketahui, magnesium merupakan komponen structural pada tulang.
Dapat membantu ratusan reaksi enzim supaya terlibat dalam sintesis DNA dan protein.
Baik itu sintesis DNA ataupun protein, keduanya memiliki peranan penting dalam konduksi saraf dan kontraksi otot supaya kinerjanya tepat.
BACA JUGA: Ini Tanda-Tanda Orang Akan Meninggal Dunia,Tujuh Hari Sebelum Malaikat Menjemput