Manfaat Buah Plum
Plum mengandung antioksidan tinggi, terutama plum ungu. Selain itu, buah plum juga mengandung banyak vitamin dan zat yang sangat menyehatkan tubuh.
Misalnya vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, serat, potasium, magnesium, mangan, fosfor, besi dan seng.
Dengan adanya kandungan tersebut, tak heran jika buah plum memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
BACA JUGA: Emas Antam Retro dan Emas Batangan Kompak Turun, Cek Update Harga Emas Hari Ini Kamis 15 Juni 2023
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah plum dapat mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas.
Oleh karena itu, konsumsi buah plum secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit
2. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A pada buah plum sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Buah plum mengandung vitamin A yang cukup banyak yaitu sekitar 5%.
3. Menurunkan Berat Badan
Plum mengandung asam lemak tak jenuh dan juga rendah kalori. Buah plum mengandung banyak serat sehingga konsumsi buah ini sangat baik bagi mereka yang sedang diet.
BACA JUGA:Terungkap Alasan Simon Cowell Berikan Golden Buzzer ke Putri Ariani
4. Mencegah Sembelit
Kandungan serat alami buah ini sangat tinggi, sehingga dapat mempercepat proses pencernaan. Gangguan pencernaan seperti sembelit juga bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi buah plum.
5. Mencegah Osteoporosis