Perlu diingat bahwa pengolahan kentang juga berpengaruh signifikan terhadap kandungan gizinya. Lebih baik lagi: hindari makan keripik dan menambahkan garam.
BACA JUGA:Kode Redeem FF Selasa 20 Juni 2023, Klaim Hadiah 355 Diamond Free Fire
Sebagai gantinya, cobalah memasak kentang dengan cara dikukus atau dipanggang dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah. Hindari makan keripik beku karena cenderung lebih tinggi kalori.
Kembang Kol
Kembang kol bisa menjadi pengganti nasi bagi Anda yang sedang diet ketogenik. Kubis rendah kalori dan rendah karbohidrat memiliki rasa yang ringan dan tekstur seperti nasi.
Anda cukup memotong kembang kol menjadi potongan-potongan kecil dan menggilingnya dengan blender atau food processor (tanpa air) hingga menyerupai nasi.
BACA JUGA:Kode Redeem ML Selasa 20 Juni 2023, Berhadiah 100 Magic Dust dan 100 Diamond Gratis Mobile Legends
Kemudian goreng dalam minyak zaitun selama 5-8 menit hingga matang. Secangkir kembang kol hanya mengandung 25 kalori dan 5 gram karbohidrat.
Shirataki
Bagi Anda yang ingin menghindari makan nasi putih, shirataki bisa menjadi pengganti nasi dan pilihan yang sehat. Biasanya tersedia dalam kemasan mi shirataki atau nasi.
Shirataki terbuat dari glukomanan, sejenis serat yang berasal dari akar tanaman konnyaku. Ini adalah makanan rendah kalori dan sebagian besar air.
BACA JUGA:Ditertibkan, Pedagang di Atas Trotoar Mulai Menempati di Area Parkir Shopping Center
Selain itu, Shirataki merupakan pilihan yang cocok bagi penderita diabetes dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. (*/Reysah Larasati)